永久告別洗髮精、肥皂和牙膏，身體是否會發出異味？為了提倡身心健康，本地一名年輕女子過去一年拒絕使用任何人造產品，只用熱水、刷子和一些自然精油來刷牙和清洗身體。她表示，身體絕對沒有發出異味，而且還成功啟發了身邊的人加入行列。
吳思穎每日清洗程序 只需熱水、刷子和毛巾
24歲的吳思穎去年6月開啟這趟「無肥皂」的旅程，她目前只要有熱水、刷子和毛巾，就能滿足每日的清洗流程所需。
「普通的一天，我早上會刷牙，但不用牙膏。洗臉方面，我先用熱水清洗，然後用毛巾抹臉，最後再用椰子油滋潤皮膚。洗澡時，我只使用熱水、最好是高水壓，然後用刷子刷身體。頭髮方面，我就只靠手指，用力地刷頭皮。」
吳思穎之所以大幅度改變生活方式，是希望通過控制日常飲食和用品，來改善健康狀況。吳思穎透露，她起初從飲食做起，刻意避開一些加入了大量化學成分的食物。她隨後發現，自己每天也在使用過量由化學物質製成的清洗用品，所以下定決心以實際行動來做出改變。
她說，「以前的人都沒有肥皂，他們是怎樣保持乾淨的？我也開始研究致癌的化學物質，並閱讀產品的成分。有科學研究顯示，你的身體會吸收你所使用的產品，每年吸收大約2.5公斤。」
「無肥皂」生活方式 需要熬過難受的過渡期
不過，這個巨大的生活改變並不是一朝一夕便能達到的事。吳思穎說，任何採取「無肥皂」生活方式的人，都會經歷長達幾個星期的難受過渡期。例如，頭髮會累積厚厚的一層油脂，而單是熱水似乎無法完全清洗乾淨。
吳思穎表示，「平時你使用洗髮精時，頭髮會好像很潤滑、乾淨，但你的手指所感受到的，其實只是乾燥感。改變後，我的頭髮就突然感覺非常油，仿佛是非常久一段時間都沒清洗的油脂。 不過，其實你一旦用毛巾擦乾，頭髮看起來根本不油。」
為了適應這難受的過渡期，吳思穎在網上查詢了有關資料，發現國外已有人發起名為「No Poo」（拒絕洗髮精）的運動。有人建議，可混合蘋果醋和蘇打粉，來取代商業化的洗髮精。不過，吳思穎認為，這個方式讓她的頭髮變得更加乾燥，因此就乾脆不再試用其他的混合品，只用熱水和毛巾，結果發現效果不錯。
家人朋友受啟發加入行列 身體狀況有所改善
吳思穎表示，身邊的家人和朋友剛獲知她的另類生活方式時，都會感到一些噁心。但他們仔細一想，就會發覺其實她的身體根本沒有散發異味，而她本身也不認為自己比其他人來得「骯髒」。
吳思穎甚至還成功說服了父親和繼母改變部分的生活方式。她說，父親以前有牙齦敏感的問題，而停止使用牙膏後，情況竟然有所改善。一次，當他在旅遊時，為了方便再次使用了牙膏，結果牙齦敏感問題復發。
一年下來，吳思穎發現自己的臉部肌膚狀況明顯改善。以前，她經常會有暗瘡問題，但現在偶爾才會冒出幾顆痘痘，而且皮膚變得更加細緻。
過渡期若難受 可先製作或購買全天然產品
另一名24歲女子陳素文，目前也在嘗試「擁抱大自然」的生活方式。結果發現，她以前嚴重的經痛問題大大改善了。
陳素文表示，她在兩年前曾試圖完全告別洗髮精和沐浴露，卻因難忍頭皮累積大量油脂的感覺，因此至今無法突破吳思穎口中的「過渡期」。
她目前使用自己親手製作的保濕膏，成分包括蜂蠟、橄欖油和蜂蜜。
她也會在網上特別搜索全天然的產品，例如來自印度的洗髮精，含據稱對皮膚有好處的印楝（neem），而沐浴露則是她母親的馬來西亞籍友人利用天然成分所親手製作的。陳素文的母親也使用蘇打粉，來為臉部去角質。
陳素文說，「我之前到美國一家化妝品臨床試驗公司實習時，我參與的一個項目是要研究化妝品和清洗用品中的各種成分。我進行了研究後發現非常恐怖，因為裡頭加入了很多不必要，並對健康有危害的化學成分。隨後我決定必須慢慢地減少使用這些商業化的產品。」
吳思穎：晉升版清洗程序 加入椰子油、發酵的大米粉、蘇打粉等天然材料
對於無法適應的人，吳思穎建議使用一套晉升版的清洗方式。每當她感到特別「骯髒」時，便會在清洗程序中加入椰子油、發酵的大米粉、蘇打粉等天然材料。
「只有當我感到非常不幹凈時，才會在刷牙後，使用椰子油漱口長達10到20分鐘。而當頭皮感到特別油時，我就會使用發酵的大米粉。它是個華人的傳統產品，撒在頭皮上，作用和乾洗洗頭劑一樣。臉部方面，我每個星期會去角質兩次。我會混合一點蘇打粉和三到四滴的椰子油，然後在臉上按摩不到一分鐘。」
化妝品也可用天然材料 未來挑戰用鮮花製成香水
展望未來，陳素文認為，未來可能會有更多本地人接納她們的生活方式。「我發現，新加坡有一些部落格，一直在提倡使用天然的產品，現在也有「游擊市集」（Pop up markets）售賣自製的肥皂。」
吳思穎則希望把試驗延伸到化妝品。她最近就成功用甜菜（beetroot）製成液狀腮紅。接下來，吳思穎還希望挑戰利用鮮花調配出香水。
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