敲膽經的方法跟成果似乎在網路上爭議很多(?)
但是看在敲膽經成本比去貴桑桑的芳療舒壓專門店便宜又有幾近相同瘦身、舒壓功效的分上，相信有人一定勇敢
的給它「敲」下去...
01.→敲膽經來減肥瘦身，消除水腫不是什麼新鮮事。
02.→泡腳消除一整天工作壓力，兼除腳臭也不是什麼新鮮事。
03.→用精油，舒緩失眠症狀，助睡眠更不是什麼新鮮事。
(這是一篇精油運用觀念文。要讓妳從"千萬不要"，變成"絕對要！")
重點在這三點精油使用的順序要配合得恰到好。
就能發揮各項芳療優點。精油順序使用對的話甚至有加乘效果喔！
步驟一
使用精油：
晚上8點，邊看電視邊敲膽經。
時間與次數：100下/15分鐘。(適量就好，量力而為)
推薦精油：迷迭香精油。
迷迭香精油功效：
迷迭香在中醫中有健胃、發汗、治頭痛、主惡氣、助消化、安神等功效。迷迭香精油分子藉由推拿，拍，敲的手法
可從皮膚，或是呼吸系統快的精油好處，送達到全身角落，這種傳遞速度之快，讓你超乎想像喔。(更多迷迭香精油功效)
(首先先來搞清楚...)
↓
問題：什麼是「膽經」?
膽經是人體經絡穴道的一個系統，舉例就像全台灣高速公路系統裡的北二高一樣，膽經是掌管人體吸收養份的系
統，一但膽經堵塞或是發炎，就會造成人體肥胖或是過瘦過虛的情況產生。
問題：「敲」膽經的好處?
然而敲膽經好處，就是藉由外力作適度刺激膽經，調節膽汁分泌過多或過少的情況，得到改善，提升人體的養分
吸收，進而造血系統得到充足養分，以保持人體活力。
問題：該「如何」敲膽經呢?(敲膽經教學如下)
01.首先 在每天下班之後 在大腿外側有4個穴位點，按照圖示 在穴道上用力敲打。
02.每敲打4下算1次，每天敲左右大腿膽經各50次，也就是左右2邊膽經各200下。
03.由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力。(PS.不過也不要過度暴力敲打喔！適量適度就好。)
04.以每秒大約2下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
只要認真敲打膽經並且刺激到膽經經絡，那一定就會有成效。最明顯可見的就是全身流汗，以及臉色紅潤發燙。
之後，等汗流完後、擦乾汗等10分鐘，就去洗澡，建議最好用溫水來沖澡。
敲膽經最新文章
【怎麼瘦大腿？】 3招敲膽經教學 2天讓你學會瘦腿方法
http://herb17go.pixnet.net/blog/post/389178131
(再來...)
步驟二
↓
使用精油：
間晚上9點，洗完澡後用水溫38~40度溫泡腳最適合，也最舒服。
泡腳時間：15~25分鐘。(適量就好，量力而為)
推薦精油：薑精油。
薑精油功效：
傳統的中國醫學利用薑祛除濕氣跟寒氣。薑精油有助於消散瘀血，治創傷；調理油性膚質，蒼白膚質使用亦有效
果。催情、去腸胃脹氣、特別有助於改善體內濕氣，如流行感冒、多痰和流鼻涕。化痰、退燒、輕瀉、使身體溫
暖、促進發汗、補身。(更多薑精油的功效)
問題：「泡腳」的優點?
忙碌的工作一整天，用溫水泡腳讓疲勞的肌肉得到舒緩之外，也能讓身體內部每個器官送上最溫暖的關懷。
1.泡完腳之後睡得很香。
2.提高免疫力。
3.增加血液循環。
4.改善冬天女性手腳冰冷。
5.排毒，排寒氣。
問題：該怎麼用「精油」泡腳呢?
在晚上洗完澡之後，準備好一個水桶(不一定要檜木桶也OK)，將溫水(38~40度為最佳)裝入水桶時，順便滴入
10~20滴迷迭香精油，這樣一來精油就會被溫水給平均沖散到水桶裡。而且迷迭香精油強烈、清涼、帶點醒腦的
氣味能打開您全身上下疲憊的細胞，振奮人心！
泡腳注意事項：
1.過度疲勞，熬夜者，千萬別泡腳。
2.過敏者別泡腳。
3.跑腳時別搓腳，因為會造成皮膚損傷造成細菌感染。
4.大病初癒者。
補充：
有些體內毒素比較多的人，泡腳的時候，你會發現腳部會慢慢出現黑色素，發現有此現象不用太擔心。這是因為
身體在將潛藏在體內的毒素、重金屬排出。這時只要持續作泡腳，每天約15~25分鐘即可，幫助身體排毒。黑色
素的問題就會慢慢消失。
→這樣的狀況會反覆幾次，一直到身體內的殘毒完全排出。
泡腳完後，是不是感覺很放空呢?
這時在使用上一覺好眠的精油→「薰衣草精油」
(最後...)
步驟三
↓
晚上時間約10點，準備好要就寢前。
推薦精油：薰衣草精油。
使用方式：可用面紙滴上3~4滴精油，作簡單擴香即可。
薰衣草精油功效：明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰，不像一般的安眠類精油，薰衣
草在工作與白天使用，不但不會有任何過於鬆弛的影響，還能提供鎮定與平衡，提供穩定而有效率的工作情緒，
對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。
「薰衣草精油」第一次使的人的會覺得他的味道宛如天使下凡，前味→強卻不烈。中味→稍澀，但一下就沒有了
。後味→則是持續不斷的安穩、讓人內心慢慢沉澱到世界最安靜的角落。
牛樟與檜木精油萃取過程
這邊Mr.賀伯在跟大家分享一個舒眠精油秘訣→在使用「薰衣草精油」後10分鐘
再加點「木質」木類精油也不錯，可以深深沉沉的進入夢鄉，一覺到天明唷。
推薦精油：檜木精油首推，只要1滴。(岩蘭草精油也不錯)
使用方式：一樣也是作簡單擴香即可。
檜木精油功效：檜木精油具有殺菌和收斂傷口特質，並且有益於呼吸系統。此外也能幫助舒緩神經緊張於按摩油
或指壓可以改善循環問題（例如低血壓、血液循環不良、靜脈曲張和痔)。
補充：
「敲膽經，指的就是敲大腿的膽經。」
大腿的膽經，是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段。因為大腿外側就只有膽經，沒有其它經絡，所以可以放心
的敲，只要有敲到經絡，就能幫刺激到穴位了。
至於小腿的膽經，是從膝蓋下的陽陵泉到腳踝的懸鐘穴，就比較少人在敲了。因為這一段的穴道太多了，又和胃
經太近了，不易分別。<人體使用手冊>作者吳清忠說：由於小腿有膽經以外的經絡，擔心某些時候敲了會有一些
難以控制的反應，因此並不建議敲。
其實，我們「敲膽經」的膽經，主要就是要敲打風市穴與中瀆穴(這段比較容易堵塞)。
推薦大家購買《不生病的智慧》還有《人體使用手冊》，這樣才能獲得更完整的養生知識。
對了對了，千萬注意「敲膽經」的注意事項：
注意：
1.晚上11點後就別敲膽經。
2.老人或小孩，體弱者少敲膽經。
3.女生月經來也不能敲膽經。
4.三餐飯後也不能敲膽經。
5.生病的病人也不能敲膽經。
膽經的五俞穴 按壓膽經五俞穴可醫治内臟病 簡單有效 【談古論今話中醫】
求醫不如求己 - 經絡篇 11 - 足少陽膽經 part 1
越揼越健康敲膽經瘦腿增氣血(一定要看這部 敲膽經教學超清楚)
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