賀伯哥的精油大百科

好吧，我承認自己不胖，不過要知道，因為經常坐著，腰腹特別容易長肉，小腹突出很明顯，穿緊身一點的衣服，就必須時刻吸氣收腹，不然很像懷孕了啊~悲催

不過呢，後來朋友介紹了一種按摩的方法，堅持了3個月，哈哈，現在看看小腹真的平坦許多哦~而且也不會便秘，肚子不會漲漲的。

如何做到的呢?其實也很簡單，使用精油按摩即可，現在跟我來學習精油按摩方法吧。

精油 瘦腰腹部手動按摩手法

按摩30分鐘即可

減肥瘦身是一個堅持的過程，人不是一下子就胖起來，也不會一下子就能瘦下去

親們為了美麗與減肥鬥爭到底吧 加油~!

首先，準備好精油，精油滴於掌心，雙手合十搓至微熱(腰腹部精油用量40-50滴);

將精油均勻塗於腰腹部;

左右揉搓肚子;

上下揉搓肚子;

從後腰經過腰側向肚子方向揉搓;

以肚臍為圓心，手以半握拳式順時針劃圈按摩;

以肚臍為圓心，手掌順時針對肚子揉捏按摩;

以肚臍為圓心，雙手掌順時針對肚肚打圈按摩;

雙手大力擠捏腰腹上的肉肉;

雙手大力對腰側肉肉扭、擠、揉、捏;

整個按摩過程用時約30分鐘,每天堅持，你也會很快擁有小蠻腰哦!

這篇文章幫到你了嗎？請分享讓更多朋友知道吧！你看的也許正是向別人所需要的！

玫瑰補濕精華DIY教學

腳底按摩-維基百科，自由的百科全書