父親節禮物推薦【88狂喊舒服？】美國維骨力膝蓋救星? @ 賀伯哥的精油大百科

6種美國維骨力+葡萄醣胺送給父親！父親節禮物你準備好了嗎?

人畢竟是肉做的!人上了年紀退化性膝關節炎相當常見，剛開始時只有在某種情況下才會覺得疼痛難受，時好時壞，因此大部份的人常常忽視了早期的症狀，一點也不在意，直到膝蓋痛到走不動了，日常生活起居有問題了，才看醫師，這時通常有些遲了，因此小毛病就要即早治療。

就是秉持著對於退化性關節炎的憂患意識，所以才會有想要買些美國維骨力、葡萄醣胺保健食品做為父親節禮物送給父親保養一下膝蓋的想法！(有人說去美國買美國維骨力最划算?真的是這樣子嗎?)

●去美國必買的保健食品?

常去美國玩的朋友，一定會常常購買或代購一些美國保健食品，因為賀伯我平常有吃保健食品的習慣，所以會拜託去美國的朋友幫我帶一些costco沒賣但在美國又不錯的保健品回來，也想跟大家分享去美國必買的保健食品！

‧維骨力(OSTEO BI-FLEX)：3倍劑量的180顆，不過這顆藥"有點大顆" 不是很好吞喔！
‧鈣質：你可以順便買鈣片給老人家補充鈣質，骨質疏鬆跌倒的話很容易骨折的，通常鈣片都會添加維他命D以增加吸收鈣質。
‧維他命E：有心血管疾病的話，可以買維他命E，來保護心臟。
‧維他命B群：熬夜啊、精神不濟時。
‧維他命C：感冒、熬夜，想要皮膚變好的時候都可以吃。
‧善存這類的綜合維他命：劑量幾乎都差不多，選你信任的就可了。

去年我朋友從美國回來，很多人託他買GNC的Glucosamine 500、Chondroitin 400，我也拿了一瓶給我爸爸吃，他說滿有效的。

Glucosamine (葡萄糖胺)、Chondroitin (軟骨素)、Collagen (膠原蛋白)、Ca (鈣片)。初期補充每日早晚各2顆 (唯骨力 or 復樂定 + 鈣片) 一週內你會有感覺持續三個星期再減低為早晚各一顆。

Viartril-S 在美國的品名為 DONA，是義大利藥廠 Rotta的產品，如果在歐洲購買的話，也是DONA。不同的是要注意每顆藥丸中葡萄糖胺的含量。

我都是購買這個牌子的維骨力給長輩，因為他們曾經試過不同品牌，看來還是 Rotta DONA 比較有效果... 不過他吃過數種之後覺得MOVE FREE比較有用。MOVE FREE真的很有效，我跨年的時候也託人帶了5瓶回台灣!!!

還有還有Icaps葉黃素(也是不錯)、GNC的保健食品(跟台灣價差很大) GNC！台灣買一罐美國可以買四罐！GNC的蔓越莓錠也是超讚的！

●美國維骨力價格?

其實二者成份不一樣，顆數也不一樣，要換算再比較才合理。

美國costco的維骨力是triple strength(3倍葡萄糖胺, 其實每兩顆三倍，所以一顆=1500mg/2)，一瓶140粒。
台灣costco的是一顆500mg葡萄糖胺，210粒。
現在美國一瓶約23.49USx33=774NT，如果以一倍的比例來看的話，美國的單位價錢是774/(140*3/2)=3.69NT。
台灣的是1045NT(我在ruten看到的)，單位價錢為1045/210=4.98NT。

每罐的總有效量是一樣的，但是美國比台灣便宜271元。

●若不能出國買美國維骨力該怎辦?

可以在台灣一般的商店大賣場購買美國維骨力，或是上網挑選也不錯像是一些葡萄醣胺產品也不錯，像剛剛上面有個牌子就很不錯MOVE FREE在台灣momo也能買到！

【Schiff】Move Free 葡萄糖胺錠(150錠x1瓶)

每天行動力的關鍵
含有高濃度低鈉的葡萄糖胺

賀伯我在當兵時因為操練過度，肩膀有習慣性脫臼，每到冬天晚上睡覺時真的非常不舒服，所以我試了復樂定(Glucolatin)，以後就沒有了，現在很輕鬆，尤其男女生喜愛喝濃茶、咖啡、可樂、Beer、熬夜，鈣質流失更快。不要以為骨質疏鬆是老人家的專利，你我要多補充軟骨素和適當的鈣質，膠原蛋白對女生更加不錯。

什麼是退化性關節炎

正常關節活動是由軟骨,關節液,肌肉,韌帶和骨頭協調作用來完成.

關節液猶如潤滑油,可以增加膝蓋的靈活度,關節活動也會耗損關節液.

軟骨可以吸震,預防硬骨運動造成摩擦. 為應付每日的活動,軟骨每天都會有損耗,所以都需要修復.如果修復速度不及耗損量,軟骨就會越來越薄,不平滑.

軟骨磨損得太嚴重會導致硬骨增生,硬骨增生會凹凸不平,稱為骨刺,又稱為退化性關節炎.

簡易的判斷

坐在椅子上, 把手掌包覆在膝關節上,以膝關節為支點,將腳慢慢往上抬, 如果手有感覺崎嶇, 或沙沙的,甚至有ㄎ哩喀啦聲,或左右兩邊溫度不同,都是不同程度的退化性關節炎.溫度不同表示溫度高的那一腳可能有發炎現象

只要是關節,都可能有退化性關節炎,好發在膝關節,髖關節,腳的大拇指,脊椎和手指.

危險族群

你是45歲以上的人嗎?你是女生嗎?你愛穿高跟鞋嗎?你常拿重物嗎?(3-5公斤)你抽煙嗎?(自由基會使軟骨修復速度變慢)你常做同一個動作嗎?(超過3小時)你運動嗎?(不運動會造成肌肉萎縮)你運動過量嗎?你有家族遺傳嗎?你關節受過傷嗎?你超重嗎?(超重就像天天提著重物走來走去一樣0

如果你有一個答案是肯定的. 就該注意膝蓋的健康

葡萄糖胺的功能

葡萄糖胺可以協助預防退化性關節炎. 因為葡萄糖胺是關節液和軟骨的主要成份,並且可以促進關節液的分泌,幫助修復軟骨.減輕活動疼痛,增加舒適度. 用葡萄糖胺減輕疼痛, 是治本,所以效果可以持續.

葡萄糖胺選購

止痛藥同樣可以減輕疼痛,分辨葡萄糖胺中是否有添加止痛藥成分的方法,就是如果吃了馬上不痛.停藥馬上會疼痛, 表示含有止痛藥,而且其中葡萄糖胺成分不實,或是無法被人體吸收.

有些廠牌採用磨碎的蝦蟹殼製作,成分不易被吸收,會標明需要飯前吃. 但效果可能不彰.

因為技術關係,有些藥劑較大,成分含量卻不高,選購時應注意.

紐崔萊葡萄糖胺美國原裝進口,在美國市場有口碑

來源標示清楚,來自南太平洋野生蝦殼,不使用蟹殼以免引發過敏

以製藥級水準,生產食品級的產品,品質有保障,又可以安心長期服用

特別添加針葉櫻桃濃縮素,富含維他命C, 可以對抗抽煙自由基及促進吸收

紐崔萊葡萄糖胺可於任何時間食用, 如果老人家不喜歡吞嚥,可以打開膠囊,將粉末倒到食物中一起食用,因為是天然製品,所以沒有藥味.

為了台灣市場,紐崔萊2001年進行實驗.

實驗一: 300個輕度關節炎每天服用4顆紐崔萊葡萄糖胺(1500毫克),三個月

成效: 改善80%的疼痛,效果比止痛藥更持續

實驗二: 212個中度關節炎每天服用4顆紐崔萊葡萄糖胺(1500毫克),三年

成效: 軟骨生成,減輕疼痛,減緩發炎, 安全.

成本分析

因為技術先進,成分劑量高, 以每日1500毫克來算, 平均每日約16-18元,較其他品牌便宜.價格具有競爭性.

哪些人需要補充葡萄糖胺

葡萄糖胺可以改善初期及中期的退化性關節炎. 免於演變成嚴重退化性關節. 所以初期及中期者些可以補充.

嚴重退化性關節(長骨刺)需要醫生診治,但仍須保養. 因為全身還有其他關節.

除了已有退化性關節炎的族群(痛到需要看醫生)以外, 危險族群或是膝蓋簡易診斷已有輕微徵兆的人,都應補充.

保養可以每日吃一到兩顆,視當日運動量加減調整

人體就像一部機器，機器用久了，零件會磨損會故障，人老了，關節也會因過度使用而老化。不過如果懂得保養，還可以延長使用期限，若零件損壞到不能修復，則只好換新零件了。

一、日常生活注意事項

1.走路不要連續走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息，「休息是為了走更長遠的路」，也不要坐太久或站太久。
2.避免半蹲、全蹲或跪的姿勢，如蹲馬步，打太極拳等。
3.保持理想體重，以減輕膝蓋的負擔。
4.注意膝蓋的保暖，可以穿長褲或護膝來保護膝蓋。
5.少搬重物，少上下樓梯，不要穿高跟鞋。
6.避免外傷及過度勞動。

二、膝部的保健運動

活動不夠容易造成關節的僵硬，過度的運動會加速關節的磨損，游泳是非常適合膝關節的運動，但是運動以關節不感到疼痛為度，若覺疼痛即應休息。以下介紹幾個對膝關節有幫助的腿部保健運動：

1.股四頭肌運動
站立時，緩慢繃緊你的大腿肌肉(將你的膝蓋向上拉)，並且維持緊繃狀態數到10，然後再緩慢放鬆。每當你站立時，至少每小時做十次以上。在不久之後，你即可以自動自發地做它，甚至不需要想到要去做也會如此。

2.直腿抬舉運動
仰臥於床舖或地面時，緩慢抬舉你的腿部，離地面約1呎高，且維持你的膝關節直伸數到5，再緩慢將之放下。每天做二回，每回做10或15次。在你感到肌力增進時，你甚至可以在你的踝關節附近加上荷重(以手提袋裝書可以發揮很好的效果)，在這類運動中，運動員可以舉起其體重之四分之一。

3.腿後腱肌運動
當你俯臥時，緩慢將你的足部向後上方舉(屈曲你的膝關節)，並且維持此姿勢緩慢數到5。然後緩慢將之放回，每天作兩回每回重覆10～15次。當你的肌力增強時，可在你的腳踝上加上荷重，且以抬舉你體重之15%為目標。

4.外展肌運動
當你側躺時(患腿朝上)，抬舉你的腿部(自髖部抬起)約一呎高使之懸空，並且維持此姿緩慢數到5。然後緩慢放下。每天做兩回，每回做10～15次。

●退化性關節炎的飲食調理

退化性關節炎的病人平時應多吃富含膠質、軟骨素，有利於關節軟骨修復的食品，如豬耳、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳、海帶等食品，忌辛辣燒烤或油膩生濕的飲食，如煙酒、肥肉、辣椒、燒烤的食品，以下介紹兩個食療方：

【冬瓜排骨湯】
冬瓜一斤、豬小排半斤，煮湯吃。宜淡忌鹹。適於發作期，以腫脹為主，無明顯紅熱者。或緩解期作為保健預防食療。

【木耳紅棗薏仁湯】
木耳5g，紅棗10g，薏仁50g，不加糖熬湯，當點心，分早晚2次服完。適於緩解期，腫脹不明顯，唯勞累或天氣變化即感痠痛發脹者。

●台、美、日保健食品大調查！價差最高達4.1倍

2014年6月5日，衛生福利部食品藥物管理署突然宣布，為避免不肖業者藉出國挾帶大量藥品返台轉售牟利，2015年7月起，民眾出國購買維他命、腸胃藥等藥品，若超量須事前申請，從國外郵寄藥品回台則一律事前申請，違者最重處十年以下有期徒刑。

此一舉動引起民眾譁然，引起社會大眾的反彈抗議；為順應民情，食藥署在2014年12月23日宣布擬放寬限制，將邀請相關單位研議放寬規定以及攜藥入境上限。

經過一波三折，終於衛生福利部食品藥物管理署在2015年01月17日宣布，無論中、西藥或保健食品，最多可攜帶六種，每種最多十二瓶，總數不得超過卅六瓶；隱形眼鏡同一度數最多六十片，最多兩種不同度數。

台灣人愛買藥，除了「有病治病、沒病強身」的觀念外，無論自用或送禮，維他命、常備藥品都是大家出國旅遊後的「戰利品」之一。主因是：台灣與國外價差甚大，使得大家在口耳相傳下，總會帶些常備藥品、維他命回來。

近日農曆新年假期剛過，許多旅客也趁旅遊之便帶了藥（食）品返國，為瞭解國內外藥品差價到底有多大，消基會特別挑選保健食品（美國GNC及日本DHC兩家代表性的保健食品品牌），以官網同品項的東西做比價，結果發現價差約1.4～4.1倍之間，如此的差距落實了「國外藥品、維他命價格遠低於國內」的傳言。

以下是消基會的調查結果：

◎美國GNC健安喜，平均價差約在3倍
說到國外維他命與台灣價差最大的，非美國莫屬了！也因此不管至美國留學、遊玩或是移民的人，幫親朋好友代購一些維他命回台，幾乎是人人必備的行程，因此本次以美國GNC健安喜連鎖保健食品為樣本，挑選五樣較受歡迎的品項來比較，而GNC健安喜美國台灣兩地的官網售價皆有以會員價及原價做區分，因此在GNC健安喜的部分會以原價以及會員價再做比較。

第一種維他命「葉黃素」：
台灣健安喜命名為(1-1)優佳視麗膠囊食品：原價NT2,850/會員價NT2,280，換算後每顆價格為原價NT47.5(元/顆)/會員價NT38(元/顆)；
(1-2) LUTEIN：原價$21.99(約NT694.4)/會員價$19.79(約NT624.9)，每顆價格原價NT11.6(元/顆)/會員價NT10.4(元/顆)。
以單顆價格來看原價部分，台灣的售價跟美國的售價差4.1倍，會員價的部分差3.7倍。

第二種維他命「檸檬酸鈣」(2-1) 檸檬酸鈣食品錠：
台灣健安喜售價：原價NT1,650/會員價NT1,320，換算後每顆價格為原價NT9.2(元/顆)/會員價NT7.3(元/顆)；
(2-2) Calcium Citrate Plus with Vitamin D-3：原價$13.99(約NT441.8)/會員價$12.59(約NT397.6)，每顆價格原價NT2.5(元/顆)/會員價NT2.2(元/顆)。
以單顆價格來看原價部分，台灣的售價跟美國的售價差3.7倍，會員價的部分差3.3倍。

第三種維他命「葉酸」(3-1) 葉酸800食品錠：
台灣健安喜售價：原價NT650/會員價NT520，換算後每顆價格為原價NT6.5(元/顆)/會員價NT5.2(元/顆)；
(3-2) Folic Acid 800：原價$5.99(約NT189.1)/會員價$5.39(約NT170.2)，每顆價格原價NT1.9(元/顆)/會員價NT1.7(元/顆)。
以單顆價格來看原價部分，台灣的售價跟美國的售價差3.4倍，會員價的部分差3.1倍。

第四種維他命「卵磷脂」(4-1)三效卵磷脂膠囊食品：
台灣健安喜售價：原價NT2,190/會員價NT1,752，換算後每顆價格為原價NT12.2(元/顆)/會員價NT9.7(元/顆)；
(4-2) Triple Lecithin 1200：原價$19.99(約NT631.2)/會員價$17.99(約NT568.1)，每顆價格原價NT3.5(元/顆)/會員價NT3.2(元/顆)。
以單顆價格來看原價部分，台灣的售價跟美國的售價差3.5倍，會員價的部分差3倍。

第五種維他命「魚油」(5-1) 三效魚油1500膠囊食品：
台灣健安喜售價：原價NT2,050/會員價NT1,640，換算後每顆價格為原價NT34.2(元/顆)/會員價NT27.3(元/顆)；
(4-2) Triple Strength Fish Oil 1500：原價$26.99(約NT852.3)/會員價$24.29(約NT767)，每顆價格原價NT14.2(元/顆)/會員價NT12.8(元/顆)。

以單顆價格來看原價部分，台灣的售價跟美國的售價差2.4倍，會員價的部分差2.1倍。
由上述比價結果發現GNC健安喜美國台灣兩地的價差約在3倍左右，尤其以葉黃素差距最大，魚油差距最小。

◎鄰國日本DHC，價差約1倍
以維他命來說，雖然美國價差較大，但因為距離較遠，機票較貴，因此同樣在亞洲地區-日本成了台灣民眾購買藥品、維他命的熱門地，不論是跟團還是自助旅遊，日本藥妝店都是必去的行程，甚至導遊還會貼心整理哪些是必買的品項。
因此，本次比價日本藥品部分，選擇以DHC此品牌做為比較樣本。

第一種「維他命C」 (6-1) DHC維他命C (30日份)：
台灣DHC官網販售：NT180，換算後每顆價格為NT3(元/顆)；
(6-2) ????C（???????）：??¥270 (約NT72.8)，每顆價格NT1.2(元/顆)。
以單顆價格來看差2.5倍。

第二種「藍莓精華」 (7-1) DHC藍莓精華：
台灣DHC官網販售：NT680，換算後每顆價格為NT11.3(元/顆)；
(7-2) DHC Blueberry Extract?????????：??¥906 (約NT244.3)，每顆價格NT4.1(元/顆)。
以單顆價格來看差2.8倍。

第三種「藤黃果精華」 (8-1) DHC藤黃果精華：
台灣DHC官網販售：NT420，換算後每顆價格為NT2.8(元/顆)；
(8-2) ???????? 30日分：??¥1,134 (約NT305.7)，每顆價格NT2(元/顆)。
以單顆價格來看差1.4倍。

第四種「綜合維他命」 (9-1) DHC綜合維他命：
台灣DHC官網販售：NT260，換算後每顆價格為NT8.7(元/顆)；
(9-2) ??????? 30日分：??¥381(約NT102.7)，每顆價格NT3.4(元/顆)。
以單顆價格來看差2.6倍。

第五種「蜂王乳」 (9-1) DHC蜂王乳：
台灣DHC官網販售：NT690，換算後每顆價格為NT7.7(元/顆)；
(9-2) ??????? 30日分：??¥1,123(約NT302.8)，每顆價格NT3.4(元/顆)。
以單顆價格來看差2.3倍。

以上述查價結果來看，日本維他命的價差比美國少，平均約1倍左右。

國內外的藥品、保健食品如此大差價，正是吸引消費者不辭辛勞扛著重物，甚至冒著被海關查扣的危機也要帶回台灣，若政府能縮短國內外成藥、保健食品的價差，便可減少民眾購買攜帶藥品、保健食品入境欲望。呼籲政府應該讓市場價格合理化，而非本末倒置限制國人出國買維他命。

維骨力錯誤觀念

●美國黑心保健品下架台灣也有賣

美國紐約州檢察總長辦公室二日指控美國四大零售商販售標示不實且可能有害健康的保健食品，已要求下架。這是美國司法單位首度以法律行動勒令大零售商不得販售蓄意欺騙消費者的保健食品。

紐約時報報導，紐約州司法當局表示，已針對健安喜（GNC）保健食品連鎖店、塔吉特（Target）百貨公司、沃爾格林（Walgreens）藥妝連鎖店和沃爾瑪（Walmart）百貨公司的熱銷保健食品進行檢驗，發現五種產品中就有四種完全未含標示上的藥草，通常只含有一些便宜的填充物，像是粉狀的米、蘆筍或室內盆栽植物，有時含有對過敏體質者危險的成分。

在美國，健康食品與處方藥不同，不需要接受嚴格檢驗，衛生專家早就質疑健康食品的品質和安全，對司法單位的調查行動表示歡迎。

調查人員發現沃爾格林販售的一種人氣品牌的人參丸，標榜「能增強體力和活力」，但裡面只含有粉狀的大蒜和米。沃爾瑪百貨販售號稱能增強記憶力的銀杏，實際上只含有粉狀的蘿蔔、小麥和盆栽植物，但標示上卻強調不含麥類和麩質。

健安喜賣的保健食品丸裡含有未標示出來的莢果類填充物，包括花生和大豆，對過敏者有危險。

維生素可防治飲食攝取不足所導致的缺乏症，除此之外，是否能提供更積極的健康保護，仍沒有定論，尤其得特別當心，受到廠商宣傳廣告的誤導，服用功效多餘的營養補充品，以致身體負擔過重，衍生其他病變。

消費者應明瞭--「均衡飲食、正常作息加上持續運動」才是最好的保健之道；亦須知悉健康食品本質仍屬食品，並沒有等同藥品的效果，亦無法取代正規醫療，有病仍需就醫，千萬不可僅倚靠健康食品，以免造成病情的延誤。

【Schiff】Move Free 葡萄糖胺錠(150錠x1瓶)

每天行動力的關鍵
含有高濃度低鈉的葡萄糖胺

平時請多補充紫菜、小魚乾、芝麻,髮菜(不太建議破壞自然生態)豆類食物還有多喝高鈣牛奶